Palisz papierosy? Twój organizm potrzebuje detoksu! Palenie to nie tylko szybsze starzenie się i więcej zmarszczek, ale też większe zatrucie organizmu toksynami. Z każdym kolejnym papierosem twój organizm bardziej potrzebuje oczyszczania.
Oczyszczanie organizmu to proces, który zwykle przebiega naturalnie. Pocimy się, i wraz z potem usuwamy z organizmu toksyny. Szkodliwe produkty przemiany materii są też usuwane przez układ moczowy i jelita, a także wraz z wydychanym powietrzem. Jednak jesli palisz papierosy, nie wystarczy, że zdasz się na naturę. Wspomóż swój organizm - zafunduj mu detoks!
Potrzebujesz tlenu!
Permanentne niedotlenienie organizmu to główna przypadłość palaczy. Jak temu zaradzić? Modne niegdyś bary tlenowe okazały się niewypałem - nie musisz płacić majątku za tlen! Wystarczy, że jak najczęściej wybierzesz się na spacer. Staraj się każdego dnia choć kilkanaście minut energicznie maszerować. Jak najczęściej tez rób sobie weekendowe wycieczki za miasto. Dobrze ci zrobi także wypoczynek nad morzem lub w górach, gdzie powietrze jest mniej zanieczyszczone, niż w miastach. Poza tym jest bogate w jod, który pomaga zapobiegać nowotworom i chorobom tarczycy.
Jedz warzywa i owoce
Warzywa i owoce to najlepsze - bo naturalne - źródło witamin. Staraj się jeść je pięć razy dziennie, takie są zalecenia światowych dietetyków. W miarę możliwości jedz je surowe, sięgaj też po produkty sezonowe, bo są znacznie zdrowsze od egzotycznych cytrusów. Pij zieloną herbatę Zielona herbata to ważny składnik detoksu palacza. Po wpływem palenia nikotyny w organizmie błyskawicznie mnożą się wolne rodniki, które mają bardzo szkodliwy wpływ na organizm. Zielona herbata ma natomiast mnóstwo neutralizujących je wolnych rodników. Dwie filiżanki dziennie to najlepsza metoda oczyszczania organizmu.
Ruszaj się
Pod wpływem ruchu organizm lepiej oczyszcza się z toksyn. Ruch poprawia metabolizm i usprawnia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Idź do sauny Wypocenie toksyn to jedna z najlepszych metod oczyszczania organizmu. upewnij się tylko, czy nie ma żadnych przeciwwskazań natury medycznej!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz